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不论男女，上了年纪都有肾虚的烦恼！而经常拉一拉耳朵，则能养肾！

《灵枢·脉度》里说：“肾气通于耳，肾和则能闻五音矣。”意思就是，耳朵的好坏，全凭肾气的充足。肾气充盈的人，耳朵血色红润，听力清晰，反应灵敏；而肾气不足的人，往往会耳鸣、耳聋、耳背。

现代医学也发现，耳朵上布满了密集的神经末梢和毛细血管，还连通着大脑、肾脏等多个系统。通过对耳朵的按摩、牵拉，可以促进局部血液循环，调动自主神经功能，进而影响到肾脏的代谢和调节功能。

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耳朵不同部位，对应不同的脏腑

耳朵其实就是一个“全息地图”，就像是一个倒立的胎儿形象：耳垂对应头部，耳廓对应身体，耳尖则与下肢、腰肾关系密切。

耳垂——补肾明目

耳垂是肾的“外哨所”。拉一拉耳垂，能促进肾气上行，对视力和大脑供血也有帮助。中老年人视物模糊、健忘，常常和肾精不足有关，坚持揉耳垂，能起到养肾明目的作用。

耳廓中部——调理腰肾

耳廓的中段区域，正好对应人体的腰、肾部位。平时用拇指和食指把耳廓轻轻往外拉，能刺激到“肾区”，对腰酸背痛、夜尿频多的人有辅助效果。

耳尖——清热安神

耳朵最上面的尖端，对应的是头部。轻轻牵拉耳尖，既能促进脑部血液循环，还能缓解烦躁、失眠。肾水上承于脑，耳尖拉一拉，也算是滋肾水、宁心神。

耳背凹陷处——调气安神

在耳朵后面靠上的凹陷位置，有“安眠穴”。很多人晚上翻来覆去睡不着，揉揉这个地方，能安神助眠。肾精足则心安神宁，所以养肾的同时，也能改善睡眠质量。

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怎么拉耳朵才有效？

耳朵的保健是讲方法的

双手搓热

先把双手搓热，避免直接刺激耳朵冰凉难受。

由上到下

从耳尖开始，逐渐往下拉到耳垂，轻轻牵拉10~15次，力度以耳朵微微发热为度。

揉耳根

用拇指和食指沿着耳廓根部上下揉搓，每次2~3分钟，这样能很好地刺激肾区。

拍耳法

双手掌心捂住耳朵，手指在后枕部轻轻弹击20次，能通脑窍、醒神志。

每天早晚各做一遍，坚持下来，不仅耳朵暖和，整个人的精气神都会改善。

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哪些人要多拉耳朵？

腰酸腿软、夜尿频多的人：多半肾阳不足，通过拉耳朵，可以温阳固摄。

耳鸣、听力下降的人：这是肾气下虚的典型表现，坚持刺激耳朵，能改善症状。

眼睛干涩、记忆力减退的人：中医认为“肾藏精，精生髓，髓养脑”，耳垂对应眼与脑，拉一拉耳垂有助补精益脑。

睡眠不好的中老年人：揉耳背的安眠穴，能帮助宁心安神。

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